صفحة جديدة 1
 
الرئيسية | التسجيل | الرسائل | تعديل ملفك  
  معلومات تواجدك ~  
العودة   منتديات نسائم الخليج > منتديات الاسرة والمجتمع منتدى الديكور منتديات السياحه والسفر منتدى الطفل والصحه > منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine
 

بذور الشيا مع الزبادي - اضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي

بذور الشيا مع الزبادي - اضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي نبذة حول بذور الشيا بذوريعتبر تناول بذور الشيا هو إحدى الأمور التي اشتهرت و تمتعت

إضافة رد
  نسائم الخليج ~  
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-09-2017, 11:18 AM   #1
برטּـس الـפֿـليج ▫▪
.:[ مشرف الأناشيد ]:.

الصورة الرمزية برטּـس الـפֿـليج ▫▪

رقم العضوية : 5
انظم بتاريخ: Jul 2008
عدد النقـــاط : 10
الجــنـس : شاب
الاقامـة: مملكـه الخ ـيـر .. }
المشاركــات : 4,080  


مجموع الاوسمة: (أكثر» ...)

My MMS
افتراضي بذور الشيا مع الزبادي - اضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي

بذور الشيا مع الزبادي - اضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي

الزبادي الغذائي do.php?img=1469561

نبذة حول بذور الشيا

بذوريعتبر تناول بذور الشيا هو إحدى الأمور التي اشتهرت و تمتعت بها الثقافات القديمة في جميع أنحاء أمريكا الوسطى، حيث اعتبرته جزءا أساسيا من طعامها، إضافة إلى أن بذور الشيا تتمتع بخصائص الطبية الرائعة، فهي إحدى مصادر الغذاء الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، و الألياف الغذائية، التي تسهل عملية الهضم، و تساعد في إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى قدرته على امتصاص الماء من الجسم بكمية أكبر من بذور الكتان، و بالتالي يمكن اعتباره من أفضل البذور التي تساهم في تخفيف حدة الإمساك و الإسهال و الإلتهابات, لذا يفضل إقران بذور الشيا بالنظام الغذائي الخاص بكل شخص.

طرق إضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي

يمكن ادخال بذور الشيا إلى النظام الغذائي، بشكل صحي، عن طريق اتباع الطرق التالية، و التي يعتبر أهمها ما يلي …

بذور الشيا مع الزبادي

يمكن تناول بذور الشيا مع الزبادي من أجل اتمام عملية انقاص الوزن، بطريقة صحية و مضمونة النتائج، فالمكونات التي يحتوي عليها اللبن الزيادي، يساعد كثيرا في عمل بذور الشيا عند استخدامها في انقاص الوزن، و هذا السبب الي يجعل كل من اللبن الزبادي و بذور الشيا يعتبران توأم غذائي متكامل صحي.

العصائر المثلجة

بذوريمكن إضافة بذور الشيا إلى أي نوع من أنواع العصائر المراد إعدادها، بحيث يتم مزج معلقتين كبيرتين من بذور الشيا مع العصير، و خلطها بالخلاط على مستوى منخفص،حوالي 10 – 15 ثانية، و من ثم تركها لمدة عشر دقائق، قبل تناولها.

عصير الليمون

تضاف معلقتين أو أربع معالق من بذور الشيا إلى كوب من عصير الليمون, بحيث يمكن تحليته أو الإستغناء عن ذلك حسب الرغبة.

عصيدة للإفطار

لصنع عصيدة مشبعة و مفيدة من بذور الشيا، ينصح بخلط أربعة ملاعق من بذور الشيا في كوب من الحليب النباتي الذي يفضله الكثير من الأشخاص، و وضعه في الثلاجة لمدة عشرون دقيقة، أو تركه ليوم كامل، و من ثم القيام بتحليته و ذلك بإضافة الموز أو الفانيلا، و القليل من القرفة أو الفواكه المجففة، أو حتى المكسرات.

السلطة

يفضل رش السلطة بالقليل من بذور الشيا، مع العلم بضرورة تعويض الجسم بالماء، لقدرة هذه البذور على امتصاص كميات كبيرة منه.

بديل للبيض

يمكن استخدام بذور الشيا كبديل للبيض، في المخبوزات و الكيك، و ذلك بمزج معلقة كبيرة من البذور بعد طحنها، مع ثلاث ملاعقمن الماء، و السماح لها بالبقاء خمس دقائق قبل استخدامها.

استعمال بذور الشيا للتنحيف

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف التي يحتاجها الجسم، و يستغلها في العديد من الأمور الصحية التي تساعده في المحافظة على صحة الجسم، إلا أن بذور الشيا تستخدم في عملية انقاص الوزن، و كما ذكرنا، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، التي تعمل على منح الجسم شعور بعدم الجوع، و الجدير بالذكر، أن بذور الشيا تساعد المعدة في افرازات العصارة الهاضمة، التي تحتاجها من أجل أن تتم عملية الهضم بأفضل ما يرام.


فوائد بذور الشيا للشعر

بذورإن بذور الشيا هي من البذور التي تحتوي على العديد من الفيتامنيات و المعادن و غيرها من القيم الغذائية التي تجعل منها مادة غذائية طبيعية تدخل في كثير من المجالات، و الجدير بالذكر أنه يمكن استعمال زيت بذور الشيا من أجل معالجة و الاهتمام بصحة الشعر، فزيت بذور الشيا، يستخدم في زيادة طول الشعر، و يحافظ على نسبة الرطوبة ، و يعمل على انعاش فروة الرأس، و يعالج مشكلة التساقط و التقصف أيضا.

فوائد بذور الشيا للحامل

تحتوي بذور الشيا على العديد من القيم الغذائية التي تساعدها في أن تكون غذاء صحي جيد و مناسب للمرأة الحامل، فهي غنية بالألياف، و التي تساعد الحامل على التخلص من أي مشكلة قد تواجه الجهاز الهضمي، إضافة إلى احتواء بذور الشيا على أحماض الأوميغا 3 التي تساعد على نمو الجنين بطريقة سليمة داخل الرحم، علاوة على ذلك، فهي تحتوي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على طرد السموم من جسم الحامل، إضافة إلى احتوائها على مجموعة كبيرة من المعادن، كالكالسيوم الذي يساعد في المحافظة على صحة الجهاز العظمي للحامل، كما أن بذور الشيا، تدخل في صناعة بعض الأدوية و الكريمات، كالكريم الذي تستعمله الحامل من أجل اخفاء تشققات البطن.

أهمية بذور الشيا لمرضى السكري

تعتبر بذور الشيا من البذور الطبيعية التي يمكن استعمالها من أجل المحافظة على صحة مرضى السكري، و التقليل من خطر التعرض للمضاعفات، فهي تحتوي على مادة تساعد في عملية ابطاء الهضم، و تعرف باسم مادة الجيلاتينية، و من أهم ما يمكن أن تقوم به هذه المادة لمرضى السكري، هو الحد من عملية امتصاص السكر في الجسم، و بهذه الطريقة يصبح من السهل حماية الجسم من مشكلة ارتفاع معدل السكر في الدم لمرضى السكري.




f`,v hgadh lu hg.fh]d - hqhtm Ygn k/hl; hgy`hzd hgadh ,hga,thk hga,thk ,hgadh f`,v hgadh lu hg.fh]d j[hvf f`,v hgadh ggjkpdt shea seeds t,hz] f`,v hgadh ggh'thg t,hz] f`,v hgadh ggjkpdt t,hz] f`,v hgadh ggphlg t,hz] f`,v hgadh ggauv ild ,wthj f`,v hgadh 'vdrm hsjo]hl f`,v hgadh ggjkpdt

برטּـس الـפֿـليج ▫▪ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
-, مع, الزبادي, الشيا, الشيا والشوفان, الشوفان والشيا, الغذائي, اضافة, بذور, بذور الشيا مع الزبادي, تجارب بذور الشيا للتنحيف, shea seeds, فوائد بذور الشيا للاطفال, فوائد بذور الشيا للتنحيف, فوائد بذور الشيا للحامل, فوائد بذور الشيا للشعر, همي, وصفات بذور الشيا, نظامك, طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشوفان والشيا خلطة سحرية لتخفيف الوزن - فوائد الشيا والشوفان للتخسيس برטּـس الـפֿـليج ▫▪ منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine 0 02-09-2017 10:24 AM
فوائد بذور الشيا للتنحيف Shea seed فوائد بذور الشيا للشعر - تجارب بذور الشيا للتنحيف برטּـس الـפֿـليج ▫▪ منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine 1 02-09-2017 08:49 AM
زبدة الشيا لتقشير البشرة الجافة , تقشير البشره الجافه الليالي الدافئه برودكاست البلاك بيري - BlackBerry personal 0 07-04-2014 05:32 PM
بذور ماخاب من يسقيها هتانةالغيمه منتديات إسلامية - مواضيع في الدين - Islamic Forum 12 09-24-2011 04:59 PM
فوائد بذور العنب كلي شوق منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine 2 10-17-2010 03:51 PM


الساعة الآن 02:01 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
توبيكات مزاجي ● عرب فيديو ● منتديات أنثى المشاعر ● مقالاتي ● شركة الصقر والراجح ● جناحي (مطور مواقع ويب)